Dehidrasi atau bisa kita sebut
kekurangan cairan tubuh ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan berbahaya bagi seluruh makhluk hidup. Air memang berperan penting dalam proses memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Tidak perlu menunggu haus untuk minum, sebab haus hanya salah satu tanda tubuh anda sedang membutuhkan cairan. Ada beberapa tanda alami yang menunjukan bahwa tubuh anda sedang mengalami
dehidrasi. berikut ini di antaranya:
Jika sakit kepala datang tiba-tiba maka itu adalah salah satu tanda tubuh anda kekurangan cairan tubuh. Saat dehidrasi tak hanya air yang menyusut, namun juga mineral dan garam seperti sodium dan potasium. Hasilnya adalah penurunan volume darah yang mengalir ke seluruh tubuh, termasuk juga ke organ otak. Juga menyebabkan pasokan oksigen yang dibutuhkan otak untuk bekerja berkurang. Itu yang memicu terjadinya sakit kepala.
Sulit buang air besar atau sembelit terjadi karena kotoran menumpuk dalam usus, sementara kandungan zat cair kurang. Air membantu pergerakan usus besar untuk membawanya keluar kotoran yang dihasilkan tubuh, jadi jika kekurangan cairan maka terjadinya sembelit.
Dehidrasi juga membuat urine atau air seni yang di keluarkan tubuh menjadi gelap warnanya. Biasanya adalah kuning tua dan jumlahnya yang sangat sedikit. Itu adalah tanda konsentrasi kotoran yang menumpuk di kandung kemih makin banyak, sedangkan air yang di pakai untuk membuangnya kurang.
Mengingat 80% tubuh adalah cairan, Maka cukupilah kebutuhan minum air mineral perhari minimal 1,5 liter. Yuk banyakin Minum Air mineral.
Jangan menunggu haus untuk minum.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon